CrossFit is een trainingsmethode die gewichtheffen, gymnastiek en conditietraining combineert. Het doel is om breed inzetbaar fit te worden: niet gespecialiseerd in 1 vaardigheid, maar sterk, snel, lenig en uithoudend tegelijk. Dat maakt CrossFit ook wel “de sport der sporten”, je traint alle fysieke eigenschappen die je nodig hebt, zowel tijdens het sporten als in het dagelijks leven.

Kenmerkend voor CrossFit is de constant wisselende training. Geen enkele les is hetzelfde, en de oefeningen zijn functioneel opgebouwd: bewegingen die je ook buiten de sportschool gebruikt, zoals tillen, duwen, trekken en rennen.

Een les bestaat meestal uit een warming-up, een technisch of krachtgedeelte, en de WOD (Workout of the Day), het hoofdonderdeel van de training. Deze WOD combineert bewegingen uit 3 disciplines:

• Gewichtheffen: zoals deadlifts, squats, en de olympische liften Snatch en Clean & Jerk
• Gymnastiek: zoals pull-ups, push-ups en muscle-ups
• Conditietraining: zoals rowing, hardlopen, touwtjespringen of box jumps

Elke WOD verschilt in opbouw en intensiteit, en wordt geschaald naar jouw eigen niveau. Zo train je nooit hetzelfde, maar altijd op een manier die bij jou past.

CrossFit is een doelgerichte sport voor iedereen die bewust aan zichzelf wil werken. Ben je prestatiegericht en wil je de lat elke keer weer een stukje hoger leggen? Onze coaches begeleiden je om meetbaar, sneller, fitter en sterker te worden. Daarbij kijken we niet alleen naar je fysieke prestaties, maar zijn mindset en voeding net zo belangrijk.

Doordat we jouw prestaties meetbaar maken, signaleren we ook makkelijk waar je nog kunt groeien. Onze andere leslijnen hebben specifieke trainingskenmerken en zijn de perfecte aanvulling voor een optimaal resultaat. Het weekrooster is zo samengesteld dat je andere leslijnen makkelijk kunt combineren met de CrossFit-lessen.

Twijfel je nog welk traject bij jou past? Doe de gratis check.

CrossFit is niet alleen een sport, maar ook een cultuur waarin je elkaar support. Je sport individueel op je eigen niveau, maar samen behaal je doelen en groei je als sporter. Jij bent pas klaar als de laatste klaar is, dat is waar onze community voor staat.

Na de les komen we vaak samen in onze “huiskamer” met open keuken en gezellige zithoek. Even ontspannen op de bank met een bak thee of een verse smoothie, alles mag en kan. De gezelligheid is net zo belangrijk als de prestatie tijdens de les.

• Kracht, functioneel opgebouwd zodat je het ook in het dagelijks leven merkt
• Uithoudingsvermogen, zodat je langer vol kunt houden zonder in te leveren op kwaliteit
• Coördinatie en balans, handig bij elke beweging, van sporten tot alledaagse klusjes
• Snelheid en explosiviteit, voor wie net dat stapje extra wil zetten
• Mobiliteit en stabiliteit, als basis om blessurevrij te blijven trainen

Ben jij klaar om fit te worden? We maken graag kennis met je! Bekijk het rooster of kom langs voor een gratis proefles.