Of je nu jong bent en gespierd wilt zijn, specifieke spiergroepen wilt trainen voor je werk of preventief oefent om krachtverlies op latere leeftijd te voorkomen: Kracht is belangrijk voor jong en oud. Kracht is functioneel en zorgt voor de juiste fysieke balans is ons lijf. Met onze Strength trajecten verbeter jij je kracht, explosiviteit en mobiliteit.
Modules
Basic Barbell en Core
6 weken
- Onbeperkt trainen
- 3 strength lessen per week
- Voedingschema
- Maximum Lifestyle Proteine
- CFE shake beker
- CFE shirt
Kracht en de samenwerking van spieren, dat is de focus tijdens de Basic Barbell en Core. Door kracht gedoseerd op te bouwen en de verschillende spiergroepen optimaal met elkaar te laten samenwerken kun je sterker en gespierder worden, hierbij ligt er een accent op de core.
€284,95
Barbell en Dumbell Strength
6 weken
- Onbeperkt trainen
- 3 strength lessen per week
- Evaluatie momenten
- Maximum Lifestyle Proteine
- Maximum Lifestyle Creatine
- CFE shake beker
- CFE shirt
Het traject omvat een breed scala aan barbell en dumbell bewegingen. Deze veelzijdigheid zorgt voor een uitdagende en effectieve training die alle spiergroepen aanspreekt. Je zult niet alleen sterker worden, maar ook je flexibiliteit vergroten en werken aan het bereiken van een sterker, strakker en droger lichaam.
€274,95
Dumbell WOD Strength
6 weken
- Onbeperkt trainen
- 3 strength lessen per week
- Evaluatie momenten
- Maximum Lifestyle Proteine
- CFE shake beker
- CFE shirt
Het is belangrijk om de opbouw van kracht te doseren. We starten met het wennen aan de bewegingen. Hiervoor maken we onder andere gebruik van dumbells. Als dit goed voelt dan gaan we de oefeningen uitbreiden en de intensiteit opvoeren voor de groei en uithoudingsvermogen van de spieren.
€244,95
Hele module
18 weken
- Onbeperkt trainen
- Voedingschema
- Evaluatie momenten
- 3 Maximum Lifestyle Proteine
- 1 Maximum Lifestyle Creatine
- CFE shake beker
- CFE hoodie
- CFE shirt
Je doorloopt de onderstaande trajecten
Basic Barbell en Core
Barbell en Dumbell Strength
Dumbell WOD Strength
€699
Strong Fitter
6 weken
- Onbeperkt trainen
- 3 strongfit lessen per week
- Evaluatie momenten
- Maximum Lifestyle Proteine
- CFE shake beker
- CFE shirt
Het juist leren gebruiken en aanspannen van de spieren is belangrijk. In dit traject maak je kennis met StrongFit. We leren hoe we functioneel, correct en efficiënt basisbewegingen kunnen maken met de sandbag. Twee onderdelen worden hierin getest om vervolgens meetbaar progressie te boeken tijdens het traject.
Sandbag squat
Sandbag shoulder to overhead
De lessen zijn laagdrempelig en toegankelijk.
€274,95
Explosive Stronger
6 weken
- Onbeperkt trainen
- 3 strongfit lessen per week
- Evaluatie momenten
- Maximum Lifestyle Proteine
- CFE shake beker
- CFE shirt
Deze periode is een mooie uitdaging. En deze uitdaging bestaat uit veel unieke bewegingen. Bewegingen die we in de andere trainingen niet terug zien maar enorm bijdragen aan het creëren van een sterke basis. Werken met de juiste spierspanning, explosief bewegen en omgaan met stress op een hoog tempo.
€244,95
Basic OLY basic
6-18 weken
- onbeperkt trainen
- 2 OLY lessen per week
- Voedingschema
- Maximum Lifestyle Proteine
- Shake beker
- Shirt
Het doel van deze lessen is om beginners optimaal voor te bereiden voor de olympic lifts tijdens Crossfit. Dit proberen wij te bereiken door de nadruk te leggen op techniek, focus, veiligheid en plezier. Per week wordt er een gemeenschappelijk deel van de beide lifts uitgelicht. Hierdoor is er overlap qua technische vaardigheden, met verschil in uitvoering.
€284,95 (6 weken)
Aanmelden
Wacht niet langer en investeer in jezelf! Meld je vandaag nog aan voor een van onze trajecten. Na het invullen van onderstaand formulier nemen we telefonisch contact met je op om je aanmelding persoonlijk door te nemen. Zo kun je vol vertrouwen je eerste training in. We kijken ernaar uit om je te verwelkomen!
