Conditioning

Bij elke sport die je beoefent heb je het nodig: uithoudingsvermogen. Onze conditioning lessen zijn gericht op het opbouwen en verbeteren van jouw uithoudingsvermogen.
Cardio- en herstelvermogen
De oefeningen die kenmerkend zijn voor het trainen van je uithoudingsvermogen zijn cyclische bewegingen zoals hardlopen, fietsen, roeien of skiën. We focussen ons niet alleen op het duurvermogen, maar kijken ook naar de korte aanzet, de snelheid en nog belangrijker hoe je lichaam zich herstelt na een oefening, want al deze factoren zijn belangrijk bij het trainen van uithoudingsvermogen.

Meetbaar fitter
Zoals bij alle lessen train je onder begeleiding van een coach. Afhankelijk van je doelen meten wij waar je progressie maakt en waar er nog verbetering mogelijk is. We houden een dagboek bij en besteden veel aandacht aan het monitoren van jouw ‘functional treshold power’, want door het op de juiste manier doseren van je energie kun je de grens van je capaciteit blijven verleggen. Met onze conditioning lessen word je meetbaar fitter!
Conditioning als de basis of uitbreiding
Uithoudingsvermogen is een basis die iedereen nodig heeft en het is ook een trainbaar vermogen. Deze combinatie zorgt ervoor dat de conditioning lessen breed en toegankelijk zijn. Voor de startende sporter is het laagdrempelig, omdat je op je eigen niveau traint en het geen technische of complexe oefeningen zijn. Wil je gewicht verliezen? Dan is conditioning de basis die je nodig hebt. Conditioning is ook geschikt voor wedstrijdsporters die specifiek hun uithoudingsvermogen willen verbeteren. Denk hierbij aan marathon en triathlon lopers of sporters die meedoen aan CrossFit wedstrijden. Door een persoonlijk trainingsschema kun je op elk moment instappen en op je eigen niveau trainen, waardoor de eerste resultaten al snel zichtbaar zijn.

Aanvulling op conditioning
Staat de basis en wil je de volgende stap maken? Dan kun je aanvullend deelnemen aan specifieke lessen die meer aandacht besteden aan kracht en coördinatie. Ons rooster is met veel zorg geprogrammeerd, waardoor je een gebalanceerd trainingsschema kunt samenstellen. De onderstaande lessen zijn een goede aanvulling op de conditioning lessen.
Strength
Tijdens deze lessen focussen wij ons op het functioneel sterker maken van je spieren.
StrongFit
We trainen de spiergroepen die je niet dagelijks gebruikt en versterken hiermee de bewegingsketen van een spiergroep.
Core & Balans
Alles gaat hier om de balans en coördinatie. We concentreren ons op de samenwerking van de spieren.
Conditioning kenmerken
Snelheid
Uithoudingsvermogen
Start vandaag nog!
Ben jij klaar om fit te worden? We maken graag kennis met je!
Bekijk het rooster of kom langs voor een rondleiding.