Conditioning

Bij elke sport die je beoefent heb je het nodig: uithoudingsvermogen. Onze conditioning lessen zijn gericht op het opbouwen en verbeteren van jouw uithoudingsvermogen.

Cardio- en herstelvermogen

De oefeningen die kenmerkend zijn voor het trainen van je uithoudingsvermogen zijn cyclische bewegingen zoals hardlopen, fietsen, roeien of skiën. We focussen ons niet alleen op het duurvermogen, maar kijken ook naar de korte aanzet, de snelheid en nog belangrijker hoe je lichaam zich herstelt na een oefening, want al deze factoren zijn belangrijk bij het trainen van uithoudingsvermogen.

Meetbaar fitter

Zoals bij alle lessen train je onder begeleiding van een coach. Afhankelijk van je doelen meten wij waar je progressie maakt en waar er nog verbetering mogelijk is. We houden een dagboek bij en besteden veel aandacht aan het monitoren van jouw ‘functional treshold power’, want door het op de juiste manier doseren van je energie kun je de grens van je capaciteit blijven verleggen. Met onze conditioning lessen word je meetbaar fitter!

Maak kennis met CrossFit Energy

De coaches

Rondleiding aanvragen

Conditioning als de basis of uitbreiding

Uithoudingsvermogen is een basis die iedereen nodig heeft en het is ook een trainbaar vermogen. Deze combinatie zorgt ervoor dat de conditioning lessen breed en toegankelijk zijn. Voor de startende sporter is het laagdrempelig, omdat je op je eigen niveau traint en het geen technische of complexe oefeningen zijn. Wil je gewicht verliezen? Dan is conditioning de basis die je nodig hebt. Conditioning is ook geschikt voor wedstrijdsporters die specifiek hun uithoudingsvermogen willen verbeteren. Denk hierbij aan marathon en triathlon lopers of sporters die meedoen aan CrossFit wedstrijden. Door een persoonlijk trainingsschema kun je op elk moment instappen en op je eigen niveau trainen, waardoor de eerste resultaten al snel zichtbaar zijn.

Aanvulling op conditioning

Staat de basis en wil je de volgende stap maken? Dan kun je aanvullend deelnemen aan specifieke lessen die meer aandacht besteden aan kracht en coördinatie. Ons rooster is met veel zorg geprogrammeerd, waardoor je een gebalanceerd trainingsschema kunt samenstellen. De onderstaande lessen zijn een goede aanvulling op de conditioning lessen.