Strongfit StrongFit

Het fundamentele bewegingspatroon, dat is wat wij trainen in onze StrongFit lessen. We leren hoe je functioneel, correct en efficiënt basisbewegingen kunt maken.

Anders dan de naam doet vermoeden zijn de lessen laagdrempelig en toegankelijk. De bewegingen zijn makkelijk, maar de niet-dagelijkse materialen maken de lessen uitdagend. De StrongFit lessen zijn niet alleen geschikt voor ervaren sporters, maar door de eenvoud van de oefeningen ook ideaal voor ouderen die hun kracht willen behouden.

StrongFit voor iedereen

Train je niet graag in een sportschool en ben je op zoek naar meer kracht zonder complexe oefeningen? Dan past deze leslijn helemaal bij jou. Je traint onder begeleiding van een coach en samen gaan jullie op zoek naar de uitdaging op basis van jouw primitieve flow, fight, freece and flight reactie. Ga de uitdaging aan en train de oefening waarvan voelt dat je het niet aankunt (flight), tot het moment dat je ervaart dat het je makkelijk afgaat (flow). Ontdek de nieuwe kracht in jezelf! StrongFit is leuk, uitdagend en verbindend. Je motiveert en support elkaar om persoonlijke doelen te behalen.

StrongFit

De oefeningen

We trainen op het gevoel van de dag. De oefeningen zijn technisch eenvoudig. Sleeduwen, oefeningen met zandzakken en dumbbells zijn slechts een paar voorbeelden van de oefeningen die je tijdens deze les kunt verwachten. We combineren explosiviteit met conditioning van de spieren. Waar CrossFit technisch uitdagende oefeningen biedt, gaat het bij StrongFit om de basis van kracht opbouwen en behouden. Onze lessen zijn ook erg populair onder ouderen en wij verzorgen dan ook speciale master lessen voor deze doelgroep.

Tip voor CrossFit wedstrijdatleten

Veel van de oefeningen komen ook als wedstrijdelementen voor in CrossFit wedstrijden. Zoek jij extra focus in de voorbereiding voor een wedstrijd? Dan zijn de StrongFit lessen dé perfecte aanvulling op jouw trainingsschema.

Maak kennis met CrossFit Energy
Strongfit

Aanvulling op StrongFit

Is jouw kracht optimaal getraind? Dan is de conditioning les de volgende stap in het allround fitter worden.

Conditioning

De tegenhanger van kracht is conditioning. We besteden hier in de StrongFit lessen uiteraard aandacht aan, maar tijdens de conditioning lessen concentreren wij ons volledig op je conditie en uithoudingsvermogen. Van het opbouwen tot het onderhouden en optimaliseren: een goede conditie en uithoudingsvermogen zijn essentiële elementen voor elke sport. 

StrongFit kenmerken
  • ExplosiviteitExplosiviteit
  • KrachtKracht
  • SnelheidSnelheid

Start vandaag nog!

Ben jij klaar om de uitdaging aan te gaan? We maken graag kennis met je!

Bekijk het rooster of kom langs voor een rondleiding.

Rondleiding inplannen
      • vr 18-04-
      • za 19-04-
      • ma 21-04-
      • di 22-04-
      • wo 23-04-
      • 09:30
      • 08:00
      • 09:30
      • 10:00
      • 08:00
      • 08:30
      • 12:30
      • 18:30
      • 08:00
      • 08:30
      • 12:30
      • 18:30
      • 08:00
      • 08:30
      • 11:00
      • 11:30
      • 12:00
      • 15:00
      • 15:30
      • 19:30

Bekijk onze andere leslijnen