Core & Balans

Je spieren gebruik je elke dag, bewust en onbewust. Zonder dat je het weet kun je spieren overbelasten, waardoor andere spieren onnodig kracht verliezen en je uit balans raakt.

In onze Core & Balans lessen concentreren wij ons op stabiliteit, balans en coördinatie van je spieren. Wij trainen en leren jou om je spieren bewust te gebruiken en deze optimaal te laten samenwerken.

Voor nu en in de toekomst

Jong of oud, het op de juiste manier gebruiken van je spieren is essentieel. De lessen zijn niet alleen belangrijk voor het onderhouden van je spieren, maar ook ter voorbereiding voor de toekomst. Als je weet hoe je je spieren kunt belasten en deze gericht blijft trainen, dan ben je op oudere leeftijd nog steeds in balans, stabiel en behoud je controle over je coördinatie.

Voor iedereen

Onze lessen zijn toegankelijk en makkelijk instapbaar. Of je nu langere tijd niet gesport hebt, je onzeker bent om weer te beginnen of terugkomt van een zwangerschap of blessure: wij staan klaar om jou te helpen. Je kunt op twee verschillende niveaus trainen in onze start- en basislessen. De lessen worden in kleine groepen gegeven, zodat iedereen zich comfortabel voelt en wij voldoende tijd en aandacht hebben om jou te begeleiden.

Maak kennis met CrossFit Energy

De coaches

Rondleiding aanvragen

Aanvulling op Core & Balans

Heb jij je Core & Balans optimaal getraind? Dan bieden wij verschillende lessen die een goede aanvulling zijn en waarmee je een compleet trainingsschema kunt samenstellen. De onderstaande lessen sluiten goed aan op de Core & Balans lessen:

Conditioning

Deze lessen zijn een tegenhanger en dat maakt het de perfecte aanvulling. In de conditioning lessen ligt de focus op het opbouwen en verbeteren van jouw uithoudingsvermogen.

Strength

Tijdens deze lessen concentreren wij ons specifiek op het opbouwen en verbeteren van de kracht van specifieke spiergroepen.

CrossFit (toevoeging)

Als je nog meer focus wil leggen op de core spieren, stabiliteit en mobiliteit, dan is CrossFit de juiste keuze. De focus ligt, ten opzichte van Core & Balans, meer op intensiteit en snelheid in combinatie met technische uitdagende oefeningen.