Je spieren gebruik je elke dag, bewust en onbewust. Zonder dat je het weet kun je spieren overbelasten, waardoor andere spieren onnodig kracht verliezen en je uit balans raakt.

In onze Core & Balans lessen concentreren wij ons op stabiliteit, balans en coördinatie van je spieren. Wij trainen en leren jou om je spieren bewust te gebruiken en deze optimaal te laten samenwerken.

De oefeningen die kenmerkend zijn voor het trainen van je uithoudingsvermogen zijn cyclische bewegingen zoals, hardlopen, fietsen, roeien of skiën. We focussen ons niet alleen op het duurvermogen, maar kijken ook naar de korte aanzet, de snelheid en nog belangrijker hoe je lichaam zich herstelt na een oefening, want al deze factoren zijn belangrijk bij het trainen van uithoudingsvermogen.

Onze lessen zijn toegankelijk en makkelijk instapbaar. Of je nu langere tijd niet gesport hebt, je onzeker bent om weer te beginnen of terugkomt van een zwangerschap of blessure: wij staan klaar om jou te helpen. Je kunt op twee verschillende niveaus trainen in onze start- en basislessen. De lessen worden in kleine groepen gegeven, zodat iedereen zich comfortabel voelt en wij voldoende tijd en aandacht hebben om jou te begeleiden.