
Strength
Basic OLY Power
Het kennismaken met de technieken van de Clean and Jerk en de Snatch. Deze oefeningen zijn erg blessuregevoelig en kunnen schade brengen aan je lichaam wanneer deze niet juist en bewust worden uitgevoerd. In deze lessen gaan we de juiste basistechnieken doornemen, we werken aan je houding, je grip en je positie.
8 weken, 2 keer p/week
di 09:00 of 18:00, zo 09:00
Start op 2 november 2021
Inclusief handboek

Strength
Basic OLY Squat
Dit is het vervolg op Basic OLY Power. Nu we de basis houding, grip, positie en beweging kennen, kunnen we de techniek verder brengen in de squat. Hierbij gaan we vooral werken aan de stabiliteit en kracht in deze acties.
8 weken, 2 keer p/week
di 19:00, zo 09:00
Start op 2 november 2021
Inclusief handboek

Strength
Basic OLY Advanced
Nadat we genoeg zekerheid en vertrouwen hebben opgebouwd in onze techniek, kracht en stabiliteit, kunnen we de clean and jerk en de snatch naar een hoger niveau brengen. Hierbij wordt elk detail belangrijk en elke centimeter gaat meetellen bij je lifts.
8 weken, 3 keer p/week
di 20:00, do 19:30, zo 11:00
Start op 2 november 2021
Inclusief handboek

Core & Balance
Core & Balance Process
Bewust worden van je eigen lichaam in wat je kunt aanspannen en verstevigen vanuit de basis, geschikt voor de beginnende sporter of wanneer je terug komt uit een zwangerschap of blessure. Vervolg traject op het traject Core & Balans Stability
8 weken, 2 keer p/week
ma 18:30, do 18:30
Start op 2 november 2021
Inclusief handboek