Conditioning

Basic Conditioning & Core

De basis voor het vergroten van je uithoudingsvermogen en het verstevigen van je gehele core

8 weken, 2 keer p/week

ma 06:00 en wo 06:30

Start op 1 november 2021

Inclusief handboek

€ 149,-

voor leden 2 credits p/week
aanmelden

Conditioning

Basic Conditioning Run

Verbeteren van je hardlooptechniek en vergroten van je explosieve-, interval- en duurconditie

8 weken, 2 keer p/week

di 18:00 en do 18:00

Start op 2 november 2021

Inclusief handboek

€ 149,-

aanmelden

Strength

Basic Dumbbell Strength

Sterker worden en de techniek van alle dumbbell bewegingen leren in de squat, press, pull en lift

8 weken, 3 keer p/week

les 1 ma 18:30, 19:30 of di 10:00

les 2 wo 18:30, 19:30 of do 10:00

les 3 za 9:00 of 10:00

Start op 1 november 2021

Inclusief handboek

€ 219,-

aanmelden

 Strength

Basic OLY Power

Het kennismaken met de technieken van de Clean and Jerk en de Snatch. Deze oefeningen zijn erg blessuregevoelig en kunnen schade brengen aan je lichaam wanneer deze niet juist en bewust worden uitgevoerd. In deze lessen gaan we de juiste basistechnieken doornemen, we werken aan je houding, je grip en je positie.

8 weken, 2 keer p/week

di 09:00 of 18:00, zo 09:00

Start op 2 november 2021

Inclusief handboek

€ 149,-

aanmelden

 Strength

Basic OLY Squat

Dit is het vervolg op Basic OLY Power. Nu we de basis houding, grip, positie en beweging kennen, kunnen we de techniek verder brengen in de squat. Hierbij gaan we vooral werken aan de stabiliteit en kracht in deze acties.

8 weken, 2 keer p/week

di 19:00, zo 09:00

Start op 2 november 2021

Inclusief handboek

€ 149,-

aanmelden

 Strength

Basic OLY Advanced

Nadat we genoeg zekerheid en vertrouwen hebben opgebouwd in onze techniek, kracht en stabiliteit, kunnen we de clean and jerk en de snatch naar een hoger niveau brengen. Hierbij wordt elk detail belangrijk en elke centimeter gaat meetellen bij je lifts.

8 weken, 3 keer p/week

di 20:00, do 19:30, zo 11:00

Start op 2 november 2021

Inclusief handboek

€ 219,-

aanmelden

Core & Balance

Core & Balance Process

Bewust worden van je eigen lichaam in wat je kunt aanspannen en verstevigen vanuit de basis, geschikt voor de beginnende sporter of wanneer je terug komt uit een zwangerschap of blessure. Vervolg traject op het traject Core & Balans Stability

8 weken, 2 keer p/week

ma 18:30,  do 18:30

Start op 2 november 2021

Inclusief handboek

€ 149,-

aanmelden

Core & Balance

Core & Balance Power

Sterker worden in je core, balans en kracht, dit is het vervolg op het traject Core & Balans Strength

8 weken, 2 keer p/week

les 1 ma 19:30 of di 19:00

les 2 do 19:30 of zo 11:15

Start op 2 november 2021

Inclusief handboek

€ 149,-

aanmelden

Proefles of direct inschrijven?

Druk dan gauw op de button aanmelden, en begin zo snel mogelijk!

Aanmelden