Wisten jullie dat de deadlift de oefening is waarmee je de meeste spieren gebruikt?

De deadlift is niet meer dan “dood” (stilliggend) gewicht van de grond op tillen, maar in de wereld van powerliften is het een hele kunst geworden. Zo is laatst het wereldrecord getild van 501kg.

Maar iedereen deadlift als ze iets van de grond optillen! Iedereen kan het dus ook!
Een goede techniek bij het deadliften zorgt er dan ook voor dat je je hele leven een goede rug houdt, zeker als je zware dingen moet tillen!

Vanuit de krachtsport wordt de deadlift ook wel “the king of the lifts” genoemd omdat hij de meeste inspanning vergt. Dat zie je terug in hoeveel kilo je verplaatst. Waarschijnlijk kan je meer kilos deadliften dan bankdrukken. Het vervelende van de deadlift is dus wel dat je langer moet herstellen na je training 🙁

Tijdens de strength lessen focussen we ons op o.a op de deadlift, zodat iedereen sterk & gezond oud kan worden!

Coach @stanbrouwer200

Support your class
Stay strong:
Wear Orange

#that #lift #doodtillen #zwaar #hetisgewoontillen #maarwelgoedvoorderug #SBD #powerlifting #crossfit #gaatdatwelsamen? #nietalsjedemurphwildoen #maardatmaaktnietuit #demurphiswelgezellig #deadlift #squatmethetgewichtopdegrond #krachtsport #californianprotein