Het WODRX Plan

Het WodRX plan is een programmering die bestaat uit een periode van 6 weken. Elke leslijn heeft zijn eigen programmering, en is onderdeel van het WodRX-plan. Johan Tokkie schrijft deze plannen samen met de hoofdcoach van de leslijn.

Binnen deze periode zorgen wij ervoor dat jullie meetbaar fitter, sneller of sterker worden. Dit doen wij door testgegevens te verzamelen en deze aan het einde van een periode te evalueren.

Binnen de programmering bieden wij 4-8 trainingen aan die elk een eigen kern hebben, en daarnaast een variatie. Binnen de kern vindt een progressie plaats. Denk bijvoorbeeld aan: percentage gewicht, aantal herhalingen of tijd. Tijdens de lessen worden zo veel mogelijk gegevens genoteerd, om de volgende keer net iets harder te gaan, meer te tillen of langer te werken!

Wij werken nu 5 jaar met ons WodRX plan, en uitgewezen is, het werkt!