Boukje Groot

Na het afronden van mijn HBO Sportkunde heb ik de personal trainer opleiding van NASM gevolgd.

Bij NASM draait het om het functioneel gebruiken van het lichaam. Dus “hoe beweegt het lichaam en waar wijkt het af van de natuurlijke anatomische beweging?”. Soms komt er naar voren dat het lichaam één of meerdere compensaties heeft ontwikkeld.

Wanneer spieren niet optimaal gebruikt worden of niet correct met elkaar samenwerken, kan er compensatie ontstaan. In zo’n geval kunnen we het lichaam verbeteren door middel van training. Dat kan op verschillende manieren. Denk aan foamrollen, stretchen, mobiliteit, krachttraining en balanstraining.

De hoofdlijnen vanuit NASM komen veel terug in de core & balans lessen. In deze lessen ligt de focus op het laten samenwerken van de spieren. Bij een betere samenwerking, zonder compensaties, zullen bewegingen functioneler kunnen worden uitgevoerd.
Dit noemen we de basis.

Met een perfecte basis kan iedereen doorgroeien in het behalen of verbeteren van zijn/haar doelstellingen. En daar wil ik jullie natuurlijk graag bij helpen!

Proefles of direct inschrijven?

Druk dan gauw op de button aanmelden, en begin zo snel mogelijk!

Aanmelden